Hur gör du en vattenmelon smoothie med yoghurt

Konsistensen i denna smoothie är tunnare än vissa, men det är fortfarande ett coolt och uppfriskande sätt att konsumera en hälsosam dos frukt och yoghurt.

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. Lägg helt enkelt vattenmelonsbitar, hackad banan, is och yoghurt i en mixer.
  2. Blanda tills slät. Häll i fyra stora glasögon eller sex små.

Per 12 ounce servering: kalorier 158, kalorier från fett 16, totalt fett 1 g (satt 0,5 g), kolesterol 4 mg, natrium 62 mg, kolhydrat 29,8 g, fiber 1,5 g, protein 5,6 g

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 97
Totalt fett 2 g
Mättat fett 1 g
Omättat fett 1 g
Kolesterol 8 mg
Natrium 30 mg
kolhydrater 18 g
Kostfiber 2 g
Protein 3 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)