Barn älskar denna krämiga, läckra proteinfilé "banilla" smoothie. Det finns mycket näringsvärde i denna 5 minuters upptagna morgon glutenfri och mjölkfri smoothie. Använd en frusen banan för extra krämig konsistens.
Vad du behöver
- 2 koppar osajtade
- mjölkfri mjölksubstitut
- 2 uns
- mjölkfritt proteinpulver
- 1 skalad och skivad mediumfryst banan
- 1 tsk vanilj extrakt
- Dash of
- muskotnöt (tillval)
Hur man gör det
- Häll 2 koppar kyld rismjölk i en mixer.
- Lägg till proteinpulver, frysta bananskivor och vanilj.
- Blanda högt tills mjuk och krämig.
- Servera garnerad med ett streck muskotnöt (tillval).
Påminnelse: Se alltid till att dina arbetsytor, redskap, kokkärl och verktyg är fria från gluten och mejeri. Läs alltid produktetiketter. Tillverkare kan ändra produktformuleringar utan föregående meddelande. Vid tvivel ska du inte köpa eller använda en produkt innan du kontaktar tillverkaren för att verifiera att produkten är fri från gluten eller mejeri.
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 639 |
Totalt fett | 58 g |
Mättat fett | 51 g |
Omättat fett | 3 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrium | 47 mg |
kolhydrater | 33 g |
Kostfiber | 8 g |
Protein | 7 g |