Vad finns det att säga om den här enkla smoothie-idén? Det kan tyckas lite konstigt att lägga en avokado i en smoothie, men det ger en läcker grädde, och apelsinjuice och mango ger gott om sötma, så du kommer inte ens att märka den lite salta avokado. Njut av denna smoothie för en hälsosam kolesterolfri vegansk frukost, en nästan rå mat frukost , och det är självklart också glutenfritt. Njut av!
Detta recept kommer med tillstånd av Avokado från Mexiko
Vad du behöver
- 1 helt
- mogna avokado , halverade, pitted och skalade
- 2 koppar frusna mango kuber (inte upptining)
- 1 kopp apelsinjuice
Hur man gör det
- Blanda avokado, mango, juice och 1 kopp vatten i mixer eller matberedare.
- Virvla tills slät
- Dela mellan kylda glasögon.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 170 |
| Totalt fett | 9 g |
| Mättat fett | 1 g |
| Omättat fett | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 5 mg |
| kolhydrater | 24 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Protein | 2 g |