Soj hälleflundra Steaks

Detta är ett snabbt och smakfullt hälleflundrecept. Den rika färgen på steksås ger mycket karaktär åt denna maträtt. Servera det på toppen av ris tillsammans med dina favoritgrönsaker för en god och balanserad måltid.

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. Kombinera alla ingredienser, utom hälleflundra, i en liten kastrull över en medium värme. Blanda tills socker är upplöst.
  2. Förvärm grillen. Placera hälleflundra på grillen och koka varje sida i ca 5 minuter och rosta regelbundet med såsen. Grill tills gjort. Helikopterflotta ska vara ogenomskinlig till mitten och flinga lätt med en gaffel (en inre temperatur på 145 till 150 grader).
  3. Avlägsna från värme, garnera med hackade gröna lök och servera.
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 524
Totalt fett 16 g
Mättat fett 8 g
Omättat fett 5 g
Kolesterol 167 mg
Natrium 829 mg
kolhydrater 39 g
Kostfiber 2 g
Protein 57 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)