Använd din favorit salsa i denna supera lätt och läckra fyra ingrediensbakad Sauce Chicken Recept. Prova mer ovanliga typer, som fruktsalsa eller grön salsa . Det är roligt att bläddra igenom stormarknadens gångar, särskilt i sektorn för internationella livsmedel eller i specialaffärer, för att se vilken salsa och såser du kan hitta.
Du kan förstås lägga till många andra ingredienser till detta recept. Lägg till några skivade morötter, hackade paprika, skivad zucchini eller gul sommar squash. Potatis kommer inte att laga mat i tid i detta recept, men försök att lägga till några hackade tomater eller garnera skålen med skivad avokado och hackad färsk koriander.
Du kan lämna kycklingen hela eller stryk den när den kommer ur ugnen. Rör krossad kyckling tillbaka i den kryddiga såsen och servera över ris.
För att slutföra denna måltid behöver du bara en grön sallad eller en fruktsallad med en lätt dressing. Ett gott glas vin och lite brownies eller kakor till efterrätt avslutar denna enkla måltid.
Vad du behöver
- 6 benfria, skinnfria kycklingbröst
- 2 koppar salsa
- 1/3 kopp brunt socker
- 2 matskedar honung Dijon senap
Hur man gör det
- Förvärm ugnen till 350 F.
- Kombinera kycklingbröst, salsa, brunt socker och honung Dijon senap och placera i en 13 x 9-tums pan.
- Baka vid 350 F i 30 till 40 minuter tills kycklingen är grundligt kokad och registrerar 165 F på en mattermometer.
- Servera kycklingblandningen över varmt kokt ris, couscous eller pasta.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 1424 |
| Totalt fett | 89 g |
| Mättat fett | 36 g |
| Omättat fett | 29 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Natrium | 470 mg |
| kolhydrater | 17 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 133 g |