Denna fasan recept är beredd i långsam spis med svamp och vildt ris. Kondenserade soppor gör en krämig sås för fasan.
Vad du behöver
- 2 fasaner, skärs upp
- Salt och peppar efter smak
- 1/4 kopp mjöl
- 1 kopp rå vildt ris
- 1 burk kondenserad grädde av svamp soppa eller grädde av selleri soppa
- 1 burk kondenserad grädde av kycklingsoppa
- 1 kan (4 uns) svampar, oskadad
- 2 1/4 koppar vatten
- 1 paket snabb lök soppblandning
Hur man gör det
- Tvätta fasan bitar; klappa torrt; strö med salt och peppar till smak och kasta sedan med mjöl.
- Om så önskas, bruna fasanbitar i stekpanna i lite olja eller smör.
- Kombinera ris, konserverad soppa, oförstämd svamp och vatten i långsam spis. rör om för att blanda.
- Placera fasan bitar i långsam spis. Stänk med löksoppa mix. Täck och koka på LOW i 6 till 8 timmar.
- Kontrollera efter ca 5 timmar och tillsätt lite vatten om det behövs.
Mer fasanrecept
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 571 |
| Totalt fett | 44 g |
| Mättat fett | 24 g |
| Omättat fett | 13 g |
| Kolesterol | 150 mg |
| Natrium | 522 mg |
| kolhydrater | 24 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 23 g |