Mango Juice Fördelar och Recept
Historia
Tillhör samma plantfamilj som cashewnötter och pistaschmandier, fossila rester av mango som går tillbaka så mycket som 30 miljoner år har upptäckts i Himalaya! Deras frön reste från Asien till Mellanöstern för nästan 2000 år sedan längs gamla handelsvägar. Mangos spelar en viktig roll i ayurvedisk medicin för sina många helande egenskaper. Hela mango har använts medicinskt i tusentals år, från fröet och lämnar till barken på växten, för att bekämpa åldrande och förbättra virilitet.
Forskning
De senaste studierna visar att det höga innehållet av fytonutrienter i mango hämmar utvecklingen av vissa cancerformer, särskilt koloncancer, och uppvisar starka antioxidanter och antiinflammatoriska effekter.
Nyare forskning visar också att barn och vuxna som konsumerar mango regelbundet är betydligt hälsosammare än de som inte gör det. En annan laboratorieundersökning tyder på att mango kan bidra till att minska kroppsfett och blodsockernivåer.
fördelar
Mangos anses vara en "super mat" med extraordinära nivåer av vitaminer och mineraler, liksom kostfiber, aminosyror, flavonoider och enzymer. De kraftfulla antioxidanterna i mango hjälper till att bekämpa åldrandet. Mangos hjälper också till att minska slemt kolesterol. De är extremt låga i kolesterol, natrium och mättade fetter.
Mängden rika mineralinnehåll innehåller kalium, koppar, järn, selen, zink och mangan. Vitaminer C, K, B-komplexa föreningar och E är också närvarande.
Mangor är särskilt rika på fytonäringsämnen som quercitin som har visat sig bidra till att bibehålla optimal hälsa. Alla dessa näringsämnen verkar fungera tillsammans för att hämma aptit, minska risken för stroke, minska stressnivåer och hjälpa till att producera hormoner som ökar sexuell prestanda.
Läckra Juice Recept
Mango Avokado
- 2 Mangos - med huden
- 3-4 löv av någon grön ( Kale , Wheatgrass , etc.)
- Juice dessa ingredienser, blanda sedan med 1 Avocado
Coconut Mango Ananas
- 1 Mango
- 1/4 Kokosnötkött och vatten
- 1/4 hel ananas - utan huden