Mango Honey Green Smoothie Recept

Gröna smoothies är ett hälsosamt tillskott till din kost, oavsett hur hälsosamt eller ohälsosamt du redan äter. Detta enkla gröna smoothie recept är gjord med mango, apelsinjuice, banan och spenat och sötad med honung. Om du föredrar att inte använda honung, gör agave nektar en bra ersättning för att söka upp det lite, men det kan också hända att du inte behöver något för att göra det sötare.

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. Placera alla ingredienser i en mixer och virvla tills den är jämn.
  2. Lägg lite mer eller mindre flytande för att få önskad konsistens.

Njut av din färska gröna smoothie till frukost eller ett gott, hälsosamt mellanmål.

* Cooks Anteckningar:

källor:

Hur mycket socker är i en Mango? Hämtat 5 december 2016, från SFGATE, http://healthyeating.sfgate.com/much-sugar-mango-7628.html

Mehta, R. (2013, 12 april). Är din gröna Smoothie faktiskt frisk och balanserad? Hämtat 5 december 2016, från MindBodyGreen, http://www.mindbodygreen.com/0-8715/is-your-green-smoothie-actually-althy-and-balanced.html

USDA. Matlista - Mangos, rå. Hämtat 5 december 2016, från Förenta staternas avdelning för jordbruksforskningstjänst, https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list?qlookup=09176

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 845
Totalt fett 12 g
Mättat fett 4 g
Omättat fett 5 g
Kolesterol 76 mg
Natrium 260 mg
kolhydrater 160 g
Kostfiber 17 g
Protein 40 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)