En lätt crockpot böndup, gjord med refried bönor, ost och andra ingredienser.
Vad du behöver
- 2 burkar refried bönor (ca 15 uns varje)
- 1 kuvert taco kryddblandning
- 1/2 kopplök (hackad)
- 2 koppar Monterey Jack ost (strimlad eller en mexikansk ostblandning)
- 2 till 4 droppar Tabasco sås (eller efter smak)
- 1 jalapeno (eller mild chili, hackad eller mer att smaka)
Hur man gör det
- Placera refried bönor, taco kryddor, lök, ost och Tabasco sås i crockpotten; rör om för att blanda.
- Rör i hackad jalapenos eller mild chili.
- Täck och koka på LOW tills osten smälts, ca 1 till 1 1/2 timmar; tillsätt lite vatten om blandningen verkar för tjock.
- Servera från crockpot eller långsam spis med franska brödbitar, kakor eller chips.
Relaterade recept
- Easy Bean Dip
- Lagrad grillbönsdip
- Förrätt Index
- Dips och Spreads
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 245 |
| Totalt fett | 6 g |
| Mättat fett | 3 g |
| Omättat fett | 2 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Natrium | 108 mg |
| kolhydrater | 34 g |
| Kostfiber | 10 g |
| Protein | 16 g |