Calorie Count i låg kalori recept
Du kanske undrar exakt hur många kalorier som tillåts i ett så kallat kaloritrecept. Medan svaret kanske inte är lätt att nå, här är en grundläggande förklaring av hur många kalorier dessa recept ska innehålla per portion
Hur många kalorier i låga kalorier?
Medan det finns specifikationer på livsmedelsetiketterna för kaloriföda livsmedel, till exempel om hur många kalorier som är tillåtna i ett kaloriförbrukande föremål finns det inga specifikationer för hur många kalorier som tillåts i en maträtt märkt som "låg kalori" som finns på denna webbplats.
Eftersom alla recept på denna kalorifattyget anses vara "lågt kalori" kommer jag att göra allt för att hålla huvudrätterna 300 kalorier eller under per portion, sidrätter, mellanmål och andra mindre saker under 150 kalorier per portion. Det är bara allmänna riktlinjer som jag försöker följa för den här sidan. Det sätt på vilket du kombinerar maten du äter på en viss dag för ditt riktade kaloriintag är helt upp till dig.
Saker att tänka på
Det är viktigt att vara medveten om att när du försöker att äta låg kalori måste hänsyn tas till de totala kalorierna från alla livsmedel som bidrar till din måltid. Till exempel kan en typisk kalorimålplan bestå av 1200-1500 kalorier totalt per dag. Om du inte är stor på mellanmål kan du dela upp det i tre segment för frukost, lunch och middag, som då varje gång skulle bestå av 400-500 kalorier vardera. Denna kaloriinnehåll skulle sannolikt kunna uppfyllas genom att kombinera huvudrättartiklar och sidobjekt på något sätt du vill.
Om du är en snacker och sinne, rekommenderar jag regelbundet snacking. du kanske vill använda 100-200 av dina tilldelade kalorier för att bidra till 2-3 snacks spridda hela dagen. Så, då skulle du subtrahera det lämpliga antalet kalorier från varje måltid för att kompensera för kalorierna du kommer att konsumera i snacking.
Med denna matematiska övervägande i åtanke är mitt mål för denna webbplats att ge hälsosamma, näringsrika kalorier recept som gör att du kan njuta av din favoritmat i kvantiteter som kommer att vara tillfredsställande och näringsrika utan att skicka dig över din kaloriallokering för dagen . Recepten kommer att vara så låga i kalorier som möjligt samtidigt som du inte offrar smak också!