Grilled Irish Flank Steaks

Det här grillade flankbiffreceptet är ett bra framtidsmåltid. Du kan marinera det över natten och ha det klart till middag nästa dag. Servera med sauterade lök eller potatis för att avsluta det.

Vad du behöver

Hur man gör det

1. Placera flankbiffen i en förslutbar plastpåse. Kombinera resterande ingredienser och häll över biff. Tätningspåse och kyl över natten.

2. Förvärm grillen för medelhög värme. Ta bort biffar från väskan, se till att boka marinade . Lägg marinaden i en liten kastrull och koka, minska värmen och låt sjuda i 6 till 8 minuter.

3. Placera flankbiffar på en lättoljerad grillrist och koka i 6 till 8 minuter per sida.

Ta bort från värme, drizzle med sås och servera.

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 515
Totalt fett 19 g
Mättat fett 8 g
Omättat fett 8 g
Kolesterol 179 mg
Natrium 1,388 mg
kolhydrater 16 g
Kostfiber 1 g
Protein 67 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)