Vill dina barn äta mer grönsaker men har det svårt att göra det? Prova att grilla upp denna läckra grillade makaron och ostsmörgås och fyll i den med läckra och näringsrika broccolifloretter. Eftersom ditt besättning kommer att njuta
Även detta recept kräver efterblivna makaroner och ost, men det kan helt fungera om du gör det på plats så länge du låter det svalna och tjockna upp lite. Jag rekommenderar att du följer detta recept om du inte har några redan till hands.
För att se steg-för-steg fotografier för detta recept eller för att se originalposten på min blogg Grilled Cheese Social .com.
Vad du behöver
- 2 skivor texas toast (tjock skärning)
- 2 till 3 oz cheddarost
- 1/3 kopp mac n ost (kvarvarande)
- 2 msk broccoli (kokt och hackad)
- 2 tsk smör (saltad)
Hur man gör det
1. Börja med att ta en bit Texas toast och täcka den med halva cheddarosten. Ta sedan en skål av makaroner och placera den i mitten av brödet. Sprid försiktigt ut det, men se till att du håller makaron och ost nära mitten av brödet - så det spolas inte ut när du lagar mat. Skjut broccoli i mac n-ost och tillsätt den återstående cheddarosten på toppen. Placera den andra brödet på toppen och smör på båda sidor av smörgåsen
2. Placera den smörgade smörgåsen i en medelstor stekpanna och vrid värmen till medium. Koka i några minuter på varje sida tills dess allt är gyllene och bruna och osten har smält helt.
5. Ta bort grillad ost från värme och låt sitta i några minuter före servering.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 609 |
| Totalt fett | 46 g |
| Mättat fett | 27 g |
| Omättat fett | 13 g |
| Kolesterol | 132 mg |
| Natrium | 898 mg |
| kolhydrater | 20 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 30 g |