Detta fruktiga gröna te smoothie recept av Elin Headrick av Teafolio var den enhälliga vinnaren av den månatliga Tea Recipe Contest i juli 2010. Domare Chris Cason från Tavalon sa, "Texturen var perfekt och teet blev inte förlorat i mixen ... Jag kunde faktiskt se mig själv göra det varje morgon!" Gästdomare Gail Baral från Algabar tillade: "Jag älskar denna förberedelse. Det är så enkelt, jag önskar att jag hade tänkt på det! Det jag verkligen uppskattar är att jag kan brygga en stor kruka med te och frysa tillräckligt med isbitar för flera smoothies" eller för juice.
Vad du behöver
- 5 gröna te isbitar
- 1/2 kopp vanlig yoghurt eller kefir / kefir
- 1/2 Banan
- 1/2 persika, skivad
- 1/2 kopp blåbär eller jordgubbar
Hur man gör det
- En dag innan du gör ett parti gröna is isbitar med ditt favoritgrönt te. Brew te lite starkare än vad du normalt skulle göra.
- Blanda ingredienserna i blandare, garnera med några fler bär och njut av.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 118 |
| Totalt fett | 2 g |
| Mättat fett | 1 g |
| Omättat fett | 1 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Natrium | 35 mg |
| kolhydrater | 21 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 5 g |