Fett på insidan

Att se tunn är inte tillräckligt

Fetma definieras nästan universellt av kroppsindex, eller BMI. BMI används för att förutsäga risken för hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar. Ju högre antal, desto större är risken. Du anses vara överviktig om ditt BMI är mellan 25-29 och fetma om det är 30 eller högre. Även om BMI är baserat på vikt och höjd, skiljer det inte fett från muskeln. En idrottsman kan ha en relativt hög BMI, helt enkelt för att muskeln är tyngre än fett.

BMI är inte nödvändigtvis en bra indikator på risk hos seniorer, eftersom viktminskning sannolikt kommer att orsakas av en minskning i muskel- och benmassa som genom minskning av fett. Dessutom visade forskning som publicerades den 19 augusti 2006 Lancet , som analyserade 40 studier med 250 000 personer, att de med låg BMI hade en högre risk för hjärtinfarkt än de med hög BMI.

Midja till höftförhållande

Så kanske en bättre mått på kroppsfett är vårt midje-till-höft-förhållande, vilket tar hänsyn till kroppsformen, där det är päronformat är hälsosammare än att vara äppelformat. Abdominalt fett eller visceralt fett anses vara den farligaste typen av fett eftersom den ligger djupare i kroppen än subkutan fett (fett lagrad under huden), som omger vitala organ som hjärtat och leveren och sätter oss på ännu större risk för hjärtsjukdom, insulinresistens och diabetes. Långt från att lagras passivt producerar visceralt fett kemikalier och hormoner som kan störa hur våra organ fungerar.

Fettet Inom

Även om du saknar berättande magefett kan du fortfarande inte vara så frisk som du tror. Ser smal ut är en sak, att vara frisk är en annan. Forskning i Storbritannien tyder på att det är bra att ha en normal vikt eller till och med tunna. UK-forskare har skapat feta kartor på nästan 800 personer som använder MRI (magnetisk resonans imaging) maskiner.

Nära hälften av kvinnorna och mer än hälften av männen med normala BMI-poäng hade för höga nivåer av internt fett deponerat runt hjärtat och leveren och strimlade genom underutnyttjade muskler - som en välmarminerad biff.

Läkare ansåg att kosten ensam inte räcker för att skydda våra kroppar mot sjukdomar. Medan dieting kan hjälpa oss att se bättre ut i baddräkten, kan det också få våra kroppar att ändra hur det lagrar fett. De som visade sig ha överskottsfett på insidan tenderade att vara stillasittande och åtgärdade generellt dåligt - men inte alltid överflödiga.

Kroppsvolymindex

Med BMI och till och med midje-till-höftkvot som är kortfattat, räknar du med att höra mer om Body Volume Index eller BVI, skapad av UK-based Select Research, och används i Body Benchmark Study. Denna studie planerar att skanna mer än 20 000 volontärer i Storbritannien och USA under två år, med hjälp av en vitljuskroppsskanner för att skapa tredimensionella bilder som visar fett och muskelfördelning för att bestämma relativ risk för sjukdom. På så sätt, oavsett om du är överviktig, normal vikt eller till och med undervikt, kan läkare se vem som är fet och vem som inte är.

Vad du kan göra för att undvika att vara fett på insidan