Om du äter glutenfri, dubbelkontrollera ingredienserna om du använder jarredspaghetti sås, eftersom övriga ingredienser är vete- och glutenfria. Njut av!
Vad du behöver
- 1 kopp quinoa, beredd enligt förpackningsinstruktioner
- 2/3 kopp
- marinarsås , vilken typ som helst
- 2 msk färsk riven eller rakad parmesanost, eller smaka på
- frivilligt: frusna tinade grönsaker, salt och peppar, nybakad basilika
Hur man gör det
Varmberedd Quinoa-kokplatta eller i mikrovågsugn med marinarsås tills den är väl uppvärmd. Rör om riven parmesanost. Om du vill, rör om några tinade frysta grönsaker, lägg upp det med lite salt och peppar eller några färska italienska örter, som basilika.
Njut av din snabba och enkla quinoa i marinarsås.
Se också: Det enklaste hemlagade marinara receptet du någonsin kommer att hitta
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 357 |
| Totalt fett | 15 g |
| Mättat fett | 5 g |
| Omättat fett | 6 g |
| Kolesterol | 89 mg |
| Natrium | 151 mg |
| kolhydrater | 20 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 33 g |