Letar du efter enkla vegan seitan recept? Här är en komplett lista över recept på vegan seitan .
Använd beredd seitan och köpte grillsås för att göra en av de enklaste (och smakfullaste!) Grillade vegetariska och veganska recepten någonsin: grillad seitan i grillsås. Och ja: det är så gott som det ser ut. Så här imponerar du dina vänner med en super lätt vegetarisk och vegan grillad seitan i grillsås.
Behöver du fler vegetariska eller veganska grillar idéer? Se den här fullständiga listan med vegetariska grill recept för att prova, inklusive mer vegetariska och vegan grillade seitan idéer.
Vad du behöver
- 8 uns
- seitan (beredd, skivad tunn eller hackad i 1-tums bitar)
- 1/2 kopp Grillsås (se not)
Hur man gör det
- Först, var noga med att blötlägga dina bambusspett i vatten för att förhindra bränning. Är du osäker på hur man gör det? Här är hur.
- Placera seitan i en zip-lock tätbar väska eller i en grundpanel och belägga väl med grillsås. Låt marinera i minst en timme; längre är bättre.
- Förvärm grill till medelhögt. Placera seitanbitar på fördryckta bambuskivor och basta väl med extra sås. (Beroende på din grill kan seitan också placeras direkt på smutsiga grillar.) Grill i 8-10 minuter eller tills det är lättförkolat, grilla ibland med extra grillsås.
- Ät din grillade seitan direkt från pinnen, eller skiva restera tunt och smörgåsar. Njut av!
Obs! För detta recept kommer smaken oftast från grillsåsen, så det rekommenderas starkt att du använder en så kallad godis sås. Välj en grillsås utan billiga tillsatsfyllmedel (som högfrisktos majssirap) eller experimentera med olika gourmet- och etniska grillsåser.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 156 |
| Totalt fett | 6 g |
| Mättat fett | 2 g |
| Omättat fett | 3 g |
| Kolesterol | 39 mg |
| Natrium | 321 mg |
| kolhydrater | 12 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 12 g |