Jag har utvecklat detta recept för Easy Fat-Free Pumpkin-Apple Angel Bars medan du surfar på Internet. Jag fortsatte att springa i recept för citronänglarna. Men jag stod inför en burk pumpa puré och äppelmos i stället för citronfyllning, så jag trodde att jag skulle ge min version en virvel.
Det är läckert, fettfritt och dess orangefärg är så festlig, särskilt för ungarna Halloween-fester och de som tittar på deras feta gram på Thanksgiving.
Och det kunde inte bli lättare eftersom det är gjort med bara tre ingredienser - ängelmatskakablandning, pumpapuré och äppelmos. Det är allt! Och det kommer ihop, från det ögonblick du öppnar burken tills den kommer ut ur ugnen på 30 minuter.
Förvänta dig inte att det här smakar som pumpa paj, crumben är lätt och luftig som ängelmatskaka. För att hålla den helt fettfri, damm med konditorisocker, annars är det en snygging av smält choklad.
Se listan nedan, efter receptens anvisningar för mer fettfria eller fettfria Thanksgiving efterrätt alternativ.
Vad du behöver
- 1 låda ängelmatskaka mix (16 uns, den typ som bara kräver att vatten läggs till blandningen)
- 1 kan pumpa puré (15 uns, inte pumpa paj mix)
- 1/2 kopp äppelmos (sötad eller osötad)
- Valfritt: 1 tsk pumpa paj krydda
Hur man gör det
- Värm ugnen till 350 grader. Belägga en 15x10 tums geléspanna med matlagningsspray och lägg åt sidan. I en stor skål, vispa tillsammans pumpa och äppelmos och kryddor om du använder. När väl kombinerad, vispa i ängelmatskakan blanda tills inga strimlar av blandning förblir.
- Häll smeten i beredd pan. Baka 25 minuter eller tills kakttesterna är rena (börja prova efter 20 minuter). Avlägsna från ugnen och kyla helt på ett trådstativ. Damm med konditorisocker.
- Eller, för att tillfredsställa båda fraktionerna, medan kakan fortfarande är het, sprinkla en kombination av vita och halvkaka chokladflis på halva kakan. Vänta några minuter och sprida sedan smält choklad över halva kakan, vilket ger en marmor effekt. När det är helt coolt, skär i kvadrater och servera.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 10 |
| Totalt fett | 0 g |
| Mättat fett | 0 g |
| Omättat fett | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 1 mg |
| kolhydrater | 3 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 0 g |