Dessa lätta, ojämn-ostliga grönsaker görs i den långsamma kokan med broccoli och blomkål eller någon vegetabilisk blandning du önskar, lök, gräddesoppa, ost och hackad pimientos. Detta kan göras med frysta grönsaker lika enkelt som med fräsch-tina grönsaker snabbt, helt enkelt placera i en kolv och springa vatten över dem.
Vad du behöver
- 4 koppar fryst grönsaksblandning (dvs. broccoli / blomkål), upptining
- 1/2 kopp hackad lök
- 1 burk kondenserad grädde med svamp soppa, vanlig eller låg fetthalt
- 1 burk (2 uns)
- hackade pimientos , dränerade
- 2 koppar strimlad amerikansk ost (Velveeta eller liknande ost)
- Peppar, att smaka
Hur man gör det
- Spraya långsam spis med matlagningsspray.
- Kombinera grönsaker, soppa, pimiento, lök och ost i långsam spis.
- Täck och koka på LOW i 4 till 6 timmar.
- Rör om lite nybakad svartpeppar eller kryddat peppar till smak. Rör omedelbart före servering.
Kolla in mer långsamma kokosgrönsaker och grundläggande grunder.
Mer långsamma spisar sidor
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 249 |
| Totalt fett | 7 g |
| Mättat fett | 5 g |
| Omättat fett | 2 g |
| Kolesterol | 28 mg |
| Natrium | 135 mg |
| kolhydrater | 39 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 9 g |