Smak och texturkombinationer i detta utmärkta recept på Crockpot Bow Slips och nötkött är verkligen perfekta. Din familj kommer att älska denna gryta. Det är lätt och hjärtligt och har massor av bra texturer och smaker.
Allt du behöver med detta recept är något bra tjuvbröd, rostat och gnuggat med vitlök, eller några kryddiga scones eller middagsrullar, uppvärmda i ugnen. Lägg till en fin, skarp grönsallad eller en fruktsallad, och middagen är klar. Till efterrätt, erbjuda lite brownies eller kanske en pecan paj.
Vad du behöver
- 1-1 / 2 pund
- köttfärs
- 1 lök, hackad
- 2 vitlöksklyftor, malet
- 2 (8 uns) burkar tomatsås
- 1 (14 ounce) kan tärnad tomater, undrained
- 1/2 tsk torkad oregano
- 1 tsk torkad italiensk krydda
- 1/2 tesked salt
- 1/8 tesked peppar
- 1 (16 uns) packbåge
- pasta (farfalle)
- 1 (10 ounce) förpackat fruset hackad spenat, upptining, väl dränerad
- 1-1 / 2 koppar strimlad mozzarellaost
- 1/2 kopp risparmesanost
Hur man gör det
- I en stor stekpanna, sauté malet nötkött, lök och vitlök över medium värme tills köttet inte längre är rosa, rör om att bryta upp köttet; dränera. Överför denna blandning till en 4 till 5-kvart långkokare .
- Rör i tomatsås, tomater, oregano, italiensk kryddor, salt och peppar.
- Täck crockpotten och koka på låg i 7 till 8 timmar eller tills blandningen är bubblig.
- När du är redo att servera, laga och dränera pastaen. Vrid crockpot inställningen till högt; rör om i pastaen, grundligt dränerad och upptinad spenat och ostarna. Täck långsamt spis och laga i 10 till 15 minuter eller tills maten värms igenom och osten smälter. Servera omedelbart.
Recept Tips och Variationer
- Du kan ersätta markfläsk eller fläskkorv för hela eller delar av nötköttet. Korven kommer att lägga till mer smak; Använd mild, söt eller kryddig, enligt din smak. Jord kyckling eller kalkon kommer övercook i detta recept, så jag skulle inte råda använda det köttet.
- Lägg till fler grönsaker i maträtten om du vill, vissa svampar skulle vara bra, sauteed rätt tillsammans med nötkött, lök och vitlök. Eller tillsätt några hackade paprika eller hackad och skalad courgette.
- Vilken typ av kort pasta som helst, kommer från penne till ziti till campanelle, som ser ut som små blommor. Bara laga pastaen tills det är al dente och rör om i långsam spis.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 703 |
| Totalt fett | 21 g |
| Mättat fett | 9 g |
| Omättat fett | 7 g |
| Kolesterol | 120 mg |
| Natrium | 391 mg |
| kolhydrater | 76 g |
| Kostfiber | 6 g |
| Protein | 53 g |