Denna köttfärs är en snap för att förbereda och baka i mikrovågsugnen. Det är en grundläggande köttfärskombination med lök-soppblandning och en liten strimlad ost. Ta gärna med en kryddig peppar Jack ostblandning i detta recept.
Se även
Vad du behöver
- 1 pund magert nötkött
- 1 ägg, slagen
- 1/2 kopp vanlig brödsmulor
- 1/4 kopp mjölk
- 2 msk torrlöksoppa mix
- 2 matskedar ketchup
- 1 1/2 matsked sojasås
- 1/2 kopp strimlad schweizisk eller cheddarost
Hur man gör det
- Kombinera alla ingredienser och blanda försiktigt med rena, fuktiga händer eller gaffel; forma i en rund bröd.
- Placera köttfärgen i en mikrovågsugnssäker maträtt, täck med vaxat papper och mikrovågsugn på HIGH i 10 minuter, vrid en kvarts varv efter 5 minuter.
- Töm och täck med folie; Låt stå 10 minuter före skivning.
Mer Meatloaves
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 500 |
Totalt fett | 27 g |
Mättat fett | 13 g |
Omättat fett | 10 g |
Kolesterol | 194 mg |
Natrium | 870 mg |
kolhydrater | 15 g |
Kostfiber | 1 g |
Protein | 47 g |