Crockpot Apple Havregryn

Även människor som inte gillar hett spannmål kommer att njuta av detta enkla och läckra recept på Crockpot Apple Havregryn, full av frukt och nötter. Det är ett bra sätt att börja en kall vintermorgon.

Det är viktigt att använda vanliga eller stålskurna havre i detta recept. Om du använder snabbmatlagning eller omedelbar havre kommer allt du får är en skål med mush. Stålskärda havre kommer att ha mer konsistens. Stålskärda havre är helt enkelt havrekärnor som skärs i bitar, så att de bibehåller mycket konsistens och är tjuv när de kokas. Valsade eller vanliga havre skärs och planeras så att de lagar sig snabbare och har en krämig konsistens.

Du kan rosta havre innan du lagar mat för ännu mer smak. Bara sprida dem på ett bakplåt och skål i en 350 ° F ugn i ca 8-10 minuter eller tills havre börjar bli gyllene och doftande. Låt dem inte bli för bruna eller bränna. Låt sedan havret svalna och gör receptet. Detta rostningssteg kan göras dagen innan.

Detta kan vara ett knepigt recept att laga mat i en nyare, varmare matlagnings crockpot . Låt det bara laga mat i 7 timmar, eller försök hitta en äldre långkokare. Bränd havremjöl är inte en lukt du vill vakna upp till på morgonen.

Servera detta underbara recept med lite kallt grädde, honung eller lönnsirap, och lite kall mjölk eller varm choklad .

Vad du behöver

• 2 koppar mjölk
• 1/4 kopp brunt socker
• 2 matskedar honung
• 2 msk smör (smält)
• 1/4 tesked salt
• 1/2 tesked kanel
• 1 kopp stålskär eller vanlig havre (inte snabbmatning eller omedelbar)
• 1 kopp
• äpple (skalade och hackade)
• 1/2 kopp datum (hackad: eller russin eller torkade tranbär)
• 1/2 kopp valnötter (hackad: eller pekannötter)

Hur man gör det

1. Spraya insidan av en 3-4-timmars långkokare med nonstick matlagningsspray.
2. Kombinera mjölk, brunt socker, honung, smält smör, salt och kanel i långsam spis och blanda väl.
3. Rör i havre, äpple, datum eller russin eller torkade tranbär, och valnötterna eller pekannötterna.
4. Täck långsamt spis och sätt på låg inställning. Koka 5-7 timmar tills havremjöl är ömt. Rör omedelbart före servering.

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier	242
Totalt fett	11 g
Mättat fett	4 g
Omättat fett	2 g
Kolesterol	14 mg
Natrium	30 mg
kolhydrater	31 g
Kostfiber	3 g
Protein	6 g

(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)