Denna läckra gryta är en allt-i-ett maträtt som kombinerar bönor, nötkött, tomater och potatis. Skikten lagas till perfektion i långsam spis.
Vad du behöver
- 1/2 kopp hackad lök
- 1 1/2 lbs markchuck, brunad och dränerad
- 6 medelstora potatis, skivad
- 1 kan röda bönor, dräneras
- 1 kan tomater blandas med 2 msk. mjöl eller 1 kan tomatsoppa
- 1/2 tsk vitlökspulver
- salt och peppar, efter smak
Hur man gör det
- Lägg hackad lök i botten av långsam spis.
- Skikt med brunat nötkött, skivad potatis och bönor.
- Sprid tomater eller soppa över alla lager och strö med kryddor som önskat.
- Täck och koka på lågt i 7 till 9 timmar.
Serverar 4 till 6.
Mer Favorit Slow Cooker Recept
Vill du ha mer praktiska långsamma kokar recept? Kolla in dessa favoriter.
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 437 |
Totalt fett | 16 g |
Mättat fett | 6 g |
Omättat fett | 7 g |
Kolesterol | 98 mg |
Natrium | 134 mg |
kolhydrater | 33 g |
Kostfiber | 8 g |
Protein | 39 g |