Mashed rovor kombineras med äggvita och andra ingredienser för att göra denna gryta. Denna gryta kunde inte vara lättare att göra och tillfredsställer även de som inte tror att de gillar raps !
Vad du behöver
- 2 koppar kokta, mashed rovor, avkyld
- 1 kopp brödsmulor
- 1/2 kopp smält smör eller margarin
- 1 tesked socker
- 1/2 tesked salt
- 1/4 tesked peppar
- 2 ägg, separerade
Hur man gör det
- Kombinera rovor, brödsmulor, margarin, socker, salt, peppar och slagna äggulor.
- Slå äggvita tills styva toppar bildas; vik i rånblandning.
- Skedspipblandningen i en smörgås med 1-kvarts gryta.
- Baka högglapp vid 350 F i 40 minuter.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 195 |
| Totalt fett | 12 g |
| Mättat fett | 2 g |
| Omättat fett | 4 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Natrium | 298 mg |
| kolhydrater | 18 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 5 g |