Wild Rice Crockpot Chili

Chili är en perfekt måltid att göra i långsam spis. Det är så enkelt och du kan kasta i nästan vilken typ av böna eller grönsaker du vill ha. Vilt ris är ett underbart tillägg till detta lätta och läckra Wild Rice Crockpot Chili-recept.

Servera detta underbara recept med en grön sallad kastad med avokado och druvtomater och drizzled med en krämig ranch salladsdressing. Du kanske vill lägga till några majsbröd , serveras varm ut ur ugnen, med mycket smör smält i varje bit.

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. I en stor stekpanna över medelvärme, koka nötköttet tills det är brunat och grundligt kokt, omrör för att bryta upp köttet. Tillsätt lök och vitlök och koka i 4 till 5 minuter längre eller tills grönsakerna är skarpa. Töm denna blandning väl innan du fortsätter med receptet.
  2. Sätt biff, lök, vitlök, vild ris, tärnad tomat, tomatpasta, njurbönor, svarta bönor, köttbuljong, vatten, chilipulver, kummin och peppar i en 4 till 5-kvarts crockpot och rör försiktigt för att blanda.
  1. Se till att det vilda riset är nedsänkt i vätskan. Täck långsamt spis och laga på lågt i 7 till 9 timmar eller tills det vilda riset är ömt. Servera toppad med gräddfil och strimlad ost, om så önskas.
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 601
Totalt fett 11 g
Mättat fett 4 g
Omättat fett 4 g
Kolesterol 67 mg
Natrium 303 mg
kolhydrater 82 g
Kostfiber 22 g
Protein 47 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)