Tonfiskgryta Med Makaroner

Denna tonfisk och makaroner gryta är en mycket smaklig kombination, och det är en hel måltid i en maträtt. Blandade grönsaker och hårdkokta ägg lägger till näringsinnehållet, och kondenserad soppa gör såsen lätt.

Vad du behöver

• 1 kopp pasta (armbågsmakaroni, kokad tills bara öm och dränerad)
• 1/2 kopplök (hackad)
• 1/4 kopp paprika (grön, hackad)
• 1 kopp mjölk
• 1 kan grädde med svamp soppa (kondenserad, kan använda 98% minskat fett)
• 2 matskedar smör
• 2 matskedar mjöl
• Valfritt: 1/4 kopp hackad pimiento
• 1 kopp blandade grönsaker (fryst, upptinat)
• 1 kan tonfisk (flakad vit, dränerad)
• 3 ägg (hårdkokt, grovhackad)
• Salt och peppar, efter smak
• 1 kopp brödsmulor
• 2 msk smör (smält, för brödsmulor)

Hur man gör det

1. Förvärm ugnen till 350 F.
2. Smörj en 1 1/2-kvarts gryta eller bakfat.
3. Sätt 2 matskedar smör i en stor stekpanna över medelvärme tillsätt lök och paprika.
4. Koka tills lök mjukas. Tillsätt mjöl, mjölk och soppa; rör om till förtjockning.
5. Lägg till pimiento, grönsaker, tonfisk, blandade grönsaker, hackade ägg och kokad makaron.
6. Smak och tillsätt salt och peppar. Placera i den tillagade grytan eller bakfatet.

1. Krossa brödsmulorna med 2 msk smält smör.
2. Stänk krummen jämnt över toppen och baka i ca 30 minuter, eller tills det är fint brunt.

Serverar 4 till 6.

Du kanske också gillar

Familjen tonfisk gryta

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier	819
Totalt fett	41 g
Mättat fett	21 g
Omättat fett	12 g
Kolesterol	259 mg
Natrium	1,142 mg
kolhydrater	81 g
Kostfiber	7 g
Protein	32 g

(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)