Denna tonfiskflorentinska gryta är en kombination av tonfisk, pasta, spenat och cheddarost. Det är en perfekt daglig måltid. Gör det med nudlar eller prova med mini bowtie pasta (farfalle), som visas. Lägg till några sauteed skivad svamp, om du skulle vilja.
Relaterad
Familjen tonfisk gryta
Easy Tuna Noodle Casserole Recept
Vad du behöver
- paket (12 ounce) äggnudlar, kokta och dränerade
- 2 paket (10 ounce varje) frusen hackad spenat, kokad och dränerad
- 2 burkar (6 1/2 till 7 oz var) tonfisk, dränerad (3 burkar om 4 till 5 uns varje)
- 1 stor burk (4 uns) tärnade pimientos
- 2 tsk riven lök
- 2 koppar riven cheddarost, uppdelad
Hur man gör det
- Koka nudlarna i kokande saltat vatten enligt förpackningsanvisningarna.
- Kombinera kokta nudlar, väldränerad spenat, tonfisk, pimiento, riven lök och 1 kopp av strimlad ost.
- Överst med resterande ost; täcka och baka vid 350 F i 20 minuter, eller tills osten smälts och bubbla.
variationer
- Byt ut pimientos med tärnade rostade paprikor.
- Substitutionsfrosad hackad och kokad kale för spenat.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 648 |
| Totalt fett | 34 g |
| Mättat fett | 17 g |
| Omättat fett | 10 g |
| Kolesterol | 113 mg |
| Natrium | 1,356 mg |
| kolhydrater | 40 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Protein | 45 g |