Jordgubbsmoothies kan göras med färska eller frysta jordgubbar.
Om du använder frysta jordgubbar, leta efter förskivade frysta jordgubbar, eftersom de är enklare att blanda. Om du använder färska jordgubbar för detta jordgubbsmoothie-recept, lägg till is för att uppnå en milkshakeliknande konsistens.
Vad du behöver
- 2 koppar frysta osöttade jordgubbar
- 1/2 kopp tranbärs hallonjuice
- 1/4 kopp apelsinjuice
- 1/2 kopp vanilj yoghurt
- 2 färska jordgubbar för garnering (tillval)
Hur man gör det
- Placera jordgubbarna i botten av en mixer eller matberedare, försedd med ett metallblad.
- Tillsätt juice.
- Topp med yoghurt och puré tills det är slät.
- Häll i glas och garnera med var och en med jordgubbe.
- Servera omedelbart.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 970 |
| Totalt fett | 89 g |
| Mättat fett | 56 g |
| Omättat fett | 22 g |
| Kolesterol | 277 mg |
| Natrium | 96 mg |
| kolhydrater | 39 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Protein | 11 g |