Denna lätta, goda gryta är gjord med en hemlagad vit sås med ost.
Vad du behöver
- 1 förpackad frusen broccoli, 10 uns eller ca 1 1/2 koppar hackad
- 4 skivor kokt skinka
- 1/2 kopp strimlad
- cheddarost
- 2 koppar vit sås, länk till recept nedan
- 2 tsk torr senap
- 1/2 tsk
- salt-
- dash peppar
- 1 msk hökad lök
Hur man gör det
- Koka broccoli tills det är nästan ömt; placera i smörgryta maträtt. Topp med skivad skinka.
- Gör vit sås och tillsätt ost till förtjockad sås; koka över låg värme tills ost har smält.
- Tillsätt resterande ingredienser till såsen; häll över skinka och broccoli.
- Baka gryta på 400 F i 20 till 25 minuter.
Näringsriktlinjer (per portion) |
---|
kalorier | 271 |
Totalt fett | 11 g |
Mättat fett | 6 g |
Omättat fett | 3 g |
Kolesterol | 35 mg |
Natrium | 1,682 mg |
kolhydrater | 34 g |
Kostfiber | 2 g |
Protein | 10 g |
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)