Grillad Tonfisk Med Honung Senap Marinade

Grilla dessa läckra tonfiskar på kol- eller gasgrillen eller använd en spishällspanna.

Servera tonfisken på en säng av vårgrönsaker, ärtpuré eller ärtsprut tillsammans med rostade nya potatis eller ris för en utsökt och lätt sommar måltid. Använd sushi-grade tonfisk för bästa smak.

Jag grillar tonfisk i ca 2 minuter på varje sida, så det är fortfarande ganska sällsynt. Grilla det längre om du vill, men om tonfisk kokas för länge blir det mer som torrburkad tonfisk.

Vad du behöver

Hur man gör det

Kombinera de första 5 ingredienserna i en burk eller en täckt behållare; skaka för att blanda väl. Lägg tonfisk i en matförvaringspåse; tillsätt ca 4 matskedar av senapblandningen. Försegla påsen och låt marinera i ca 20 minuter.

Borsta grillen med olivolja och värme. Ta bort tonfisken från marinaden och häll marinaden i en liten kastrull. Ta marinade till en hel koka; ta bort från värme och lägg åt sidan.

Grill tonfisken över hög värme i ca 2 till 3 minuter på varje sida, eller tills det är gjort som önskat.

Drizzle med den heta marinaden, om så önskas.

Du kanske också gillar

Marinerad Grillad Tonfisk med Dijon Honung Senap

Broiled Tonfisk med Citron Capersås

Nicoise-Style Tonfisksallad Med Dijon Dressing

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 444
Totalt fett 22 g
Mättat fett 4 g
Omättat fett 13 g
Kolesterol 86 mg
Natrium 463 mg
kolhydrater 6 g
Kostfiber 0 g
Protein 51 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)