Två saker alla behöver på morgonen ... kaffe och någon form av frukost! Varför inte göra livet enklare och kombinera de två? Ett kallt proteinskaka blandat med kyldt kaffe är den perfekta sommartidens frukost.
Denna skaka är super lätt att piska tillsammans och har mycket minimala ingredienser. Det är den perfekta frukostväckningen med mig! Det fyller, uppfyller och perfekt för att ta med dig när du är i rusa på morgonen.
Gör kaffet natten innan och kyla i kylskåpet över natten. Det är viktigt att göra kaffet på den starkare sidan så att skakningen inte kommer att smaka vattnas ner. Du kan också ersätta en del av isen med en frusen banan för en mjukare konsistens för smoothie. Den frusna banan kommer också att lägga till lite sötma. Du kan också lägga till ytterligare sötma med lite choklad sirap!
Du kan även använda kyld espresso! Eller om du letar efter kaffe smaken utan buzz, använd bara decaf kaffe!
Det här receptet gör allt för kaffe skakningar, men om du bara vill ha en, klippa du bara receptet i hälften! Hela mjölken ger en krämigare smak men du kan ersätta med mjölk som inte innehåller mjölk som kokos eller mandelmjölk eller skummjölk.
Vad du behöver
- 3/4 kopp kaffe (stark, kyld)
- 1/2 kopp helmjölk
- 2 skopor av chokladproteinpulver
- 2 koppar is
- Valfritt: 2 msk chokladsirap
Hur man gör det
- Lägg till hela mjölken och starkt kaffe till mixern. Se till att du lägger till dem i mixern före proteinpulveret. Om du tillsätter proteinpulveret till mixern först kommer det att hålla sig till botten av mixern!
- Tillsätt proteinpulver och is tills han blandar. Du kan också lägga till choklad sirap vid den här tiden också.
- Blanda blandningen högt tills den är helt blandad.
- Placera i glasögon med smoothie sugrör!
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 465 |
| Totalt fett | 28 g |
| Mättat fett | 16 g |
| Omättat fett | 8 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Natrium | 41 mg |
| kolhydrater | 48 g |
| Kostfiber | 7 g |
| Protein | 7 g |