Okej, så denna cacao mandelbliss smoothie är lika mycket en efterrätt som det är en mini-måltid. Den goda nyheten är att om du ska äta en chokladmandel sött skapande är det här vägen att gå. Det kan till och med frysas till en sorbet. Detta är himlen på jorden för skuldfri choklad som älskar salighet! Jag gillar att använda frysta bananer i detta recept (bara skalla och skära i bitar, frys sedan. Banan fungerar som små isbitar). Jag gillar också att använda hemlagad nötmjölk . Om du föredrar en vaniljsmak, kolla receptet på Vanilla Nut Smoothie. Och för mer information om rengöring med smoothies, kolla in min bloggpost på rengöring.
Vad du behöver
- 2 koppar mutter mjölk
- 1 msk rå kakaopulver
- 1 heaping matsked mandel smör
- 1 mogen banan (i bitar)
- 1 msk rå honung eller agave nektar
- 1 tesked vanilj extrakt
- 1/2 tsk jord kanel
Hur man gör det
- Placera alla ingredienserna i en mixer. Lägg till några isbitar om så önskas.
- Blanda allt ihop tills det är smidigt.
Obs! Se till att du sippar smoothies långsamt och "tuggar" dem så att matsmältningsenzymerna i ditt saliv aktiveras. Du kan också lägga till en skopa proteinpulver för extra näringsämnen: ärtprotein, hampa eller risprotein, organisk vassla eller soja, är alla bra källor.
V ariations:
- Använd 2 koppar kokosmjölk i stället för nötmjölken.
- Lägg till en tesked maca pulver för en extra energi boost. Ger en generös eller 2 små portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 287 |
| Totalt fett | 11 g |
| Mättat fett | 5 g |
| Omättat fett | 3 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Natrium | 119 mg |
| kolhydrater | 40 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 10 g |