Melass, ingefära, kanel , muskotnöt, kryddnejlika, allspice ... de här ljuva dofterna fyller luften varje semestersäsong! Det kan få dig att tänka på kakor men ...
Havregryn har varit en enkel och mångsidig frukost i alla åldrar! Jag älskar att prova olika slags havregryn för varje säsong. För semestern tycktes pepparkakor havregryn bara vara meningsfullt! Det är ett gott och näringsrikt sätt att börja din dag och vakna din gom!
Denna havregryn är super snabb och lätt att göra och är bara några få ingredienser än vanlig havremjöl. Det är en läcker och näringsrik måltid att servera din hungriga familj på morgonen. Du kan enkelt ersätta havregryn med glutenfria havre eller grädde av vete !
Du kan använda kryddblandningen nedan, eller använd bara en tesked pumpa paj kryddan ! Det är i grunden detsamma! Vem visste?
Detta är också en bra frukost att göra i förväg. Det kan förvaras i kylskåp och ätas kallt eller uppvärmt!
Vad du behöver
- 1 3/4 koppar mjölk
- 1 kopp havre (gammaldags)
- 1/8 teskedslötter
- 1/8 tsk allspice
- 1/4 tesked ingefära
- 1/2 tesked kanel
- 1/4 tesked salt
- 3 matskedar brunt socker (packat)
- 1 tesked melass
- Garnering: nötter för toppning
Hur man gör det
- Börja med att värma mjölken i en mellanskål över medelvärme.
- Värm tills det bara kokar. Lägg i saltet.
- Tillsätt i havre och rör om att kombinera.
- Tillsätt i resterande ingredienser och sätt värmen till låg.
- Koka, rör om ibland i ungefär fem minuter, eller tills havre har absorberat det mesta av mjölken.
- Ta bort från värmen och servera omedelbart.
- Top med nötter eller kandad ingefära för extra krydda!
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 255 |
| Totalt fett | 7 g |
| Mättat fett | 4 g |
| Omättat fett | 2 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Natrium | 101 mg |
| kolhydrater | 41 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 8 g |