Vegetarisk deli smörgås recept med vegetariska "skinka" skivor och honung senap för dem som saknar smaken och texturer av köttbaserade deli smörgåsar. Prova med vegetariska deli skivor - du kan bara bli förvånad!
Med en jättestor 21 gram protein och 9 hälsosamma gram fiber är denna smörgås ett bra lunchalternativ för vegetarianer.
Deli smörgås recept med tillstånd av Lightlife Foods
Vad du behöver
- 4 Smart Deli vegetarisk skinka skivor
- 1 blad gröna bladsalat
- 1 skiva tomat
- Valfritt: 1/4 avokado, tunt skivad
- Valfritt: 1 msk hackad lök
- 2 msk honung senap (eller honung senap salladsdressing)
- 2 skivor helvete bröd
Hur man gör det
Sprid honung senap på en skiva bröd och lägg sedan två skivor vegetarisk skinka (eller ett annat vegetariskt delikött) på toppen. Lägg till sallad, lägg sedan ytterligare två stycken delikött på toppen. Lägg till tomat, avokado och lök, lägg upp smörgås med en annan skiva bröd och njut av din vegetariska deliköttsmörgås!Gör en smörgås.
Näringsinformation, per smörgås:
Kalorier: 318 KCAL
Total fetthalt: 10g, Mättat fett: 1g, Transfett: 0g
Kolesterol: 0MG
Natrium: 794
Kolhydrat: 38g
Kostfiber: 9g
Sockerarter: 11g
Protein: 21g
Vitamin A 49%, vitamin C 23%, kalcium 9%, järn 11%
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 464 |
| Totalt fett | 12 g |
| Mättat fett | 3 g |
| Omättat fett | 5 g |
| Kolesterol | 73 mg |
| Natrium | 1,752 mg |
| kolhydrater | 57 g |
| Kostfiber | 10 g |
| Protein | 34 g |