Detta potenta gröna dryck smoothie receptet är fullt av leverreningsgröns och garanteras ge dig en trevlig ström av energi och för att hjälpa till att flytta ett trögt matsmältningssystem. Banan är ett frivilligt tillägg för dem som kanske inte mår bra med en stark grön smak, eftersom det "mjukar" intensiteten av det. Se till att alla dina ingredienser är organiska tack!
Vad du behöver
- 6 maskros grönsaker, hackad (ca 1 kopp)
- 4 kale blad, stammar avlägsnades och hackad (ca 2 ½ koppar)
- 1 Meyer eller organisk citron, skalad och skivad i 1 "bitar
- 1 liten banan (tillval) skalad och bruten i 1 "bitar
- 1 Fuji äpple, skär i 1 "bitar
- 1 tesked riven ingefära (tillval)
- 2 koppar Filtrerat vatten
Hur man gör det
Placera alla ingredienser, tillsammans med 2 koppar vatten, i bländarens kapsel (kraftfulla blandare som Vita-mixen är idealiska för dessa drycker). Blanda på hög hastighet i 1-2 minuter tills det är mycket smidigt. Lägg till mer vatten som önskat för att nå en god smak.Serverar 2
Copyright 2010 av Jen Hoy
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 225 |
Totalt fett | 1 g |
Mättat fett | 0 g |
Omättat fett | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrium | 62 mg |
kolhydrater | 57 g |
Kostfiber | 10 g |
Protein | 5 g |