Vad du behöver
- 6 till 8 magert fläskkotletter, ca 1 tum tjockt
- 1/2 kopp allmjölksmjöl
- 2 tsk salt
- 1 (10 oz.) Kan kyckling och ris soppa eller kyckling och vild ris soppa
- 1 1/2 tsk torr senap
- 1/2 tsk vitlökspulver
- 2 matskedar vegetabilisk olja
Hur man gör det
- Coat fläskkotlett i blandning av mjöl, salt, torr senap och vitlökspulver.
- Brun i varm olja i spannmål, vänd på brunt båda sidor.
- Placera brunade fläskkotletter i crockpot. Tillsätt kyckling och ris soppa .
- Täck och koka på lågt i 6 till 8 timmar eller högt i 3 till 4 timmar.
Serverar 6 till 8.
Näringsriktlinjer (per portion) | |
---|---|
kalorier | 413 |
Totalt fett | 23 g |
Mättat fett | 6 g |
Omättat fett | 10 g |
Kolesterol | 100 mg |
Natrium | 855 mg |
kolhydrater | 16 g |
Kostfiber | 2 g |
Protein | 35 g |