White Bean Hummus Recept

Detta hummusrecept använder vita bönor istället för traditionella kikärter. Prova detta för ett gott alternativ till kikärtbaserad hummus.

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. Blanda de vita bönorna i en mixer eller matberedare.
  2. Tahini, citronsaft, kummin, vitlök, olivolja och salt tills tills ingredienserna bildar en krämig pastaformig konsistens.
  3. Tillsätt små mängder vatten efter behov tills önskad struktur.
  4. Häll blandningen i en stor serveringsskål. Täck och kyl i en timme eller servera omedelbart.
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 137
Totalt fett 3 g
Mättat fett 0 g
Omättat fett 1 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 10 mg
kolhydrater 22 g
Kostfiber 5 g
Protein 7 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)