Packa en antioxidantstans i din traditionella Thanksgiving Cranberry-sås genom att lägga till några söta blåbär. Oavsett om du kallar det tranbärsås eller tranbärsrätter, är ingen Thanksgiving eller julmåltid komplett utan några, och detta är ett hälsosamt hemlagat recept som är fettfritt och lågt kaloriinnehåll.
Vad du behöver
- 1 kopp färska blåbär
- 1 kopp färsk apelsinjuice
- 8 uns färska tranbär
- 1 msk apelsinskal
- 3/4 kopp socker
- 1 tsk vanilj
Hur man gör det
- Kombinera alla ingredienser i en medium kastrull över medelvärme. Koka tills sockret löser upp och bären mjuknar i ca 15 minuter.
- Avlägsna från värme, lock och kyla.
- Denna tranbärsås med blåbärsrecept görs bäst på förhand för att låta smaker blandas.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 73 |
| Totalt fett | 0 g |
| Mättat fett | 0 g |
| Omättat fett | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 1 mg |
| kolhydrater | 18 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 0 g |