Jag finner att de livfulla färgerna av hallon och den milda smaken av dinosaurkalk gör en kraftfull, rå matgrön smoothie-kombination. Den ljusa hallonfärgen maskerar grönheten, och även om jag sätter nästan en hel massa kale i denna smoothie så märkte min väns barn inte ens. Är inte detta en av de vackraste råa matgröna smoothiesna du någonsin sett?
Vad du behöver
- 6 till 8 löv
- lacinato
- kale (stammar borttagen)
- 3/4 kopp hallon (frusen)
- 1 banan
- 2 till 3 isbitar
- 1/2 kopp apelsinjuice (ca)
- Valfritt: 1/2 äpple (hackad)
- Valfritt: Jordflaxfrö
Hur man gör det
- Blanda allt tillsammans och tillsätt mer eller mindre is och vätska, beroende på vad du föredrar. Njut av!
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 390 |
| Totalt fett | 8 g |
| Mättat fett | 3 g |
| Omättat fett | 3 g |
| Kolesterol | 51 mg |
| Natrium | 58 mg |
| kolhydrater | 65 g |
| Kostfiber | 13 g |
| Protein | 22 g |