Övernattning Pumpkin Pie Havremjöl

Övernattning havregryn kunde inte vara en lättare frukost. Blanda bara alla ingredienserna ihop, sätt dem i små behållare och låt dem sitta över natten! Nästa morgon har du god havremjöl för att börja din dag! Havremjöl frukost recept är bäst!

Denna läckra höstpumpa paj versionen är super lätt eftersom du kan använda färdigframställd pumpa paj fyllning! Inget behov av att blanda i några extra kryddor eller laga pumpan själv! Självklart, om du bara kan få händerna på vanlig konserverad pumpa, lägg bara i en tesked pumpa paj kryddan för att få den läckra pumpa paj smak! Det är all läckerhet av pumpa paj med nästan ingen skuld! Maple sirap är också en bra sockerbyte!

Om du vill göra denna frukost super näringsrik, lägg bara i en skopa med vaniljproteinpulver och lite extra mjölk! Du kan också ersätta mjölken med grekisk yoghurt.

Du kan äta denna havremjöl direkt ur kylskåpet, eller du kan värma upp det riktigt snabbt i mikrovågsugnen. Återigen, eftersom det har blötläggs, behöver det inte kokas. Några dagar gillar jag denna havremjöl het och några dagar tycker jag om att det är kallt! Pumpa paj havremjöl är super läcker varm eller kall som granola !

Denna havregryn kommer att hålla i kylskåpet i några dagar, men jag tycker att det definitivt smakar bäst de första två dagarna. Du kan enkelt dubbla eller tredubbla batchen för att rymma fler personer!

Du kan lägga till i andra ingredienser som 1/4 kopp strimlad kokosnöt, tärnad äpple, en matsked russin, en tesked chia frön eller andra friska frön som lin.

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. Vispa ihop pajfyllningen, helmjölk och lönnsirap i en medelstor skål tills den är jämn och helt kombinerad. Se till att det inte finns några klumpar av pajfyllningen.
  2. Omrör havre och någon av de valfria ingredienserna i blandningen av pumpa paj. Täck skålen eller sätt i havregryn i små glasburkar med lock. Placera dem i kylskåp över natten, eller i minst 4 timmar för att mildra havre.
  1. Efter det har det satt värme över natten i mikrovågsugnen om du vill, eller bara äta kall! Havregryn kommer att hålla i kylskåpet i 3 eller 4 dagar.
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 289
Totalt fett 6 g
Mättat fett 2 g
Omättat fett 2 g
Kolesterol 6 mg
Natrium 29 mg
kolhydrater 48 g
Kostfiber 7 g
Protein 12 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)