Lätt Skillet kycklingben med persikor

Det här receptet för kycklingpipa gör en trevlig måltid för varje natt i veckan. Använd konserverad eller fryst persikor i detta recept.

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. I en kastrull, kombinera apelsinjuice, persikor, brunt socker, vinäger, muskotnöt, basilika och vitlök. Koka upp, minska värmen och simma i 8 till 10 minuter.
  2. I en skål eller matförvaringsväska, kombinera mjöl, salt och peppar.
  3. Skaka kycklingbitar i mjölblandningen.
  4. Värm oljan i en stor stekpanna över medelvärme. Brun de belagda kycklingbitarna i den heta oljan.
  5. Ta bort kycklingen och häll av allt utom 2 matskedar av dropparna. Sätt kycklingbitarna tillbaka i stekpannan och tillsätt den heta frukten blandningen. Täcka och simma i 20 minuter, eller tills kyckling är öm och juicer löper klart.
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 1452
Totalt fett 84 g
Mättat fett 21 g
Omättat fett 38 g
Kolesterol 418 mg
Natrium 638 mg
kolhydrater 32 g
Kostfiber 2 g
Protein 135 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)