Hälsosam efterskola mellanmål

Pam skrev och frågade mig om fyllning och näringsrika mellanmål som hon kan skicka till skolan med sin idrottsson. Eftersom många barn inte går hem mellan skolan och efter skolans aktiviteter, särskilt idrottsaktiviteter, fyller för många på förpackade snacks och godis som inte bara förbereder dem för fysisk aktivitet. Här är några idéer för hälsosam efterskola snacks att packa! Dessa näringsrika livsmedel kommer att behålla utan kylning och hjälper dig att bränna dina barn för aktiviteter efter skolan.

Hälsosam efterskola Snacks till Pack

Jag vet att när folk stannade i min gymnasium hade vi Snack Shack, som sålde godisstänger och förpackade salta mellanmål tillsammans med pop och andra drycker. Det var en populär plats, men inte den typ av sak du vill att dina barn ska äta.

Ditt mål är att kombinera två livsmedelsgrupper, som protein och kolhydrater, som fyller dem och ger bra bränsle för aktiviteter, tillsammans med vätskor för att hålla dem hydratiserade.

Ta en promenad genom din mataffär och leta efter mellanmål som betraktas som "hyllestabil". Det innebär att maten kommer att förbli frisk och hälsosam utan kylning, så länge paketet är oöppnat.

Jag rekommenderar inte att du packar mat som kräver chill för efterskolan snacking. Kylda förpackningar, ispåsar och frysta drycker kommer bara inte att hålla mat säkra längre än 3-5 timmar.

De matar du packar till lunchvilja finnas justt, om allt finnas ätit till lunch; bara se till att dina barn inte sparar lite av den här maten för mödrar efter skolan.