Vill du inkludera mer hälsosamma och näringsrika gröna sallader i din kost? Här är några tips för att göra den absoluta perfekta färska grönsalladssalaten. Dessa tips hjälper dig att fortsätta att äta färska gröna sallader mer bekvämt och hjälpa dig att nå en sallad oftare:
- Håll några av dina favorit salladsdressingar till hands , oavsett om du handlar eller är hemlagad. Du är mer benägna att göra en snabb sallad om du kan klä av det med ett dressing du tycker om. Se även: En samling av enkla salladsdressingar
- Häll upp några grönsaker och förvara dem i baggies eller lufttäta behållare i kylskåpet. När du redan har grönsaker till hands och redo att gå, är det lätt att bara kasta dem i en blandad sallad.
- Förvara några konserverade tillsatser till sallader för att lägga till oväntad konsistens och smak. Sallader handlar inte bara om sallat! Försök med svarta oliver, konserverade bönor (limabönor och garbanzo bönor är båda stora i sallader för proteinprotein), hjärtat av palmen, kronärtskockshjärtor, konserverad babymjöl, soltorkade tomater och mer.
- Tala om sallad, det finns så många olika sallader ! Lägg till mer än en sort till din gröna sallad för att hålla det intressant, eller prova att köpa en förblandad blandning av gröna, till exempel Kale Italy .
- Glöm inte protein! Lägg till en handfull nötter, frön eller pre-flavored tofu för protein och för krispig konsistens. Jag gillar att lägga till hampfrön för extra protein och omega 3, eller prova dessa smakrika pumpa frön
- Har du kvarstekt kokt korn? Lägg dem rätt in, med en extra munstycke av dressing.
När man talar om rester, kan man vända om vilken typ av kvarvarande som helst till en sallad . Har du kvar ris? Lägg till hackad romaine och en asiatisk salladsdressing. Återvände potatis eller grönsaker? Bra med sallad. Vänta bönor eller veggie hamburgare? Lägg till dem rätt in. Har du kvar burritos eller enchiladas? Haka upp dem lägg till en stor sallad sallad och du har själv en taco sallad.
Se även:
Gröna sallads recept