Garbanzo Pesto Dip

En variation på de vanliga vegetariska böndupprecepten , denna garbanzo (kikärter) böndup är gjord med vegetarisk pesto sås för en gourmet twist. Ett smakfullt pesto dip recept att använda för en vegetarisk aptitretare eller till och med som en smörgås spridda för en vegetarisk smörgås. Recept med tillstånd av Bush's® Beans.

Vad du behöver

Hur man gör det

  1. Grovmash garbanzo bönor med gaffel eller konditorivaror.
  2. Rör om gräddfil, pesto, rödpeppar, citronsaft och svartpeppar.
  3. Täck och kyl i 1 till 2 timmar.
  4. Servera med olika kakor och skär upp färska grönsaker.

Se även: Fler vegetariska bönpip recept

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier 275
Totalt fett 11 g
Mättat fett 4 g
Omättat fett 3 g
Kolesterol 23 mg
Natrium 133 mg
kolhydrater 36 g
Kostfiber 10 g
Protein 13 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)