5 enkla sätt att minska socker i dina livsmedel

Socker lurar i matar som du inte förväntar dig att vara i. Det är närvarande i allt från salladsdressingar till bröd till mejeriprodukter. Överskott av sockerförbrukning bidrar till sjukdom och sjukdom, förlorar oss av vår energi och stör vår fordons- och näringsassimilering. Att minska vårt intag innebär att vår hälsa förbättras. Detta är svårt att göra när socker är vanligt förekommande i många av våra dagliga matvaror. Hur kan du sänka ditt dagliga sockerintag?

Först, var medveten om de produkter du köper. Läs etiketterna, inklusive ingredienslistorna och sök efter socker i alla dess former. Var medveten om att fruktos och sackaros också är namn på socker. Ta sedan in dessa fem enkla sätt att trimma sockret i dina måltider idag.