Den här läckra broiled laxen är lätt att förbereda och imponerande letar efter middagsgäster om du använder antingen lax biffar eller en laxsida. Bra för koreanska måltider och med amerikanska sidor eller sallader, det är ett mycket mångsidigt recept som också är underbart på grillen. För grillad lax, förbereda enligt riktning och grilla i ca 5 minuter per sida.
Vad du behöver
- 5 matsked soja honung glasyr
- 1 pund lax (filéer eller biffar)
Hur man gör det
- Förvärm pannkakan och pannan med kokspray.
- Pensla soja honung glasyr på köttet av lax och låt stå 15 minuter.
- Placera lax på en panna med hudsidan ner och drizzling eventuell kvarvarande sås över fisken.
- Smäll fisken på toppracket i 6-8 minuter.
- För grillad lax, laga 5 minuter per sida på en uppvärmd grill.
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| kalorier | 152 |
| Totalt fett | 8 g |
| Mättat fett | 1 g |
| Omättat fett | 3 g |
| Kolesterol | 51 mg |
| Natrium | 49 mg |
| kolhydrater | 1 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 18 g |